Bijna alle processen in ons lichaam worden geregeld door onze biologische klok. Toch vergeten we hier weleens rekening mee te houden of is het te ingewikkeld vanwege wisselende werktijden of nachtdiensten. Dit kan op termijn risico’s met zich meebrengen zoals oververmoeidheid, een verstoord slaappatroon, darmproblemen maar ook overgewicht en andere aandoeningen.
Wil je meer weten over dit onderwerp? Bekijk dan de replay van de serie (geaccrediteerde) webinars over biologisch ritme, lees de brochure over biologisch ritme en voeding of bestel brochures om mee te geven aan je cliënten.
De biologische klok speelt een belangrijke rol bij diverse leefstijlaspecten zoals slaap, beweging en voeding. Maar ook de darmgezondheid en het verouderingsproces worden door ons biologisch ritme beïnvloed. Samen met chronologie-experts Elly Kaldenberg en dr. Marijke Gordijn gaan we dieper in op dit interessante onderwerp in deze serie van vier webinars.
De webinars zijn voor diverse beroepsgroepen geaccrediteerd.
In een review artikel uit juli 2025 blijkt dat het inzetten van probiotica veilig en effectief is bij het verbeteren van de slaapkwaliteit en het verminderen van symptomen van depressie bij mensen die slecht slapen.
Onderzoekers hebben acht openbare databases doorzocht om relevante gerandomiseerde gecontroleerde studies (RCT’s) te verzamelen en te analyseren. Hierbij zaten vijf studies met een mono-strain probioticum (2x Lactobacillus, 2x Bifidobacterium en 1x Saccharomyces) en één multi-strain.
Zij concludeerden dat probiotica ingezet kunnen worden als aanvulling op de behandeling van slapeloosheid zonder het risico op bijwerkingen. In het artikel werden bij de discussie ook enkele andere studies aangehaald waarbij probiotica gunstige resultaten lieten zien. Hierbij zaten onder andere studies met Lacticaseibacillus paracasei Shirota, Lactobacillus gasseri CP2305 en Bifidobacterium breve CCFM1025.
—————————–
Werk jij op onregelmatige tijden en wil je graag aan de slag met praktische tips en recepten om je voeding beter af te stemmen op je werkritme? Dan is deze brochure echt iets voor jou. Elly Kaldenberg heeft een brochure geschreven vol met prakische tips over gezonde voeding tijdens nachtdiensten en onregelmatig werk.
Daarnaast bieden we een brochure speciaal voor cliënten die in nacht- of ploegendiensten werken. Hierin vind je tips om met voeding je (darm)gezondheid te ondersteunen bij nachtdienst en onregelmatig werk. Leuk om mee te geven tijdens een consult!
